Массаж спины и шейно-воротниковой зоны

Массаж спины и шейного отдела – приятная процедура, которая полезна для лечения и профилактики заболеваний различного характера. В ее процессе происходит расслабление мышц, укрепление связок и суставов. Поможет массаж и при усталости, восстановив запас сил и доставив положительные эмоции.

Из-за того, что многие сегодня ведут малоподвижный и сидячий образ жизни, работают за компьютером и не имеют возможности проводить регулярные разминки, страдают мышцы области шеи и соответствующий отдел позвоночника. Как итог – дискомфорт и неприятные болевые ощущения, ухудшающие качество жизни. Решить эту проблему может массаж спины и воротниковой зоны. Он поможет снять напряжение и усталость; снизит риск появления остеохондроза и радикулита, а также образования опасных межпозвонковых грыж.

В каких случаях принесет пользу массаж спины и шейно-воротниковой зоны?

Показания к массажу:

• Усталость после нагрузок и физической активности.
• Гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Особенно полезна процедура будет тем, чья работа требует сидеть на месте (работники офисов, бухгалтера, водители).
• Утомление после длительной умственной деятельности;
• Головные боли;
• Остеохондроз;
• Радикулит;
• Сколиоз;
• Предшествующие травмы шеи и спины, когда острый период миновал (с разрешения лечащего врача).
• Жалобы на снижение тонуса и работоспособности.
• Вегетососудистная дистония.

Массаж расслабляет мышцы и освобождает зажатые между позвонков окончания, благодаря чему улучшается самочувствие. Стимулирование кровообращения обеспечивает необходимое насыщение тканей кислородом. Поэтому массаж спины и шейно-воротниковой зоны также будет полезен как метод вспомогательной терапии при:

• сердечно-сосудистых заболеваниях, в том числе атеросклерозе, повышении и понижении давления;
• нарушениях работы щитовидной железы;
• неврозах;
• понижении иммунитета.

Противопоказаниями к осуществлению массажа являются:

• повреждения кожи (царапины, ожоги);
• повреждения костей, повышенная подвижность позвонков;
• варикозное расширение вен грудной клетки;
• вероятность образования тромбов;
• онкологические заболевания;
• остеомиелит;
• инфекционные процессы;
• хронические болезни в стадии обострения.

Если возникают сомнения в безопасности проведения массажа, следует спросить мнение на этот счет у лечащего врача.

Как проходит массаж?

Начальный этап – это легкие движения массажиста. Это помогает подготовить спину к основной части процедуры. Сперва разминают и разогревают поясницу, затем – области лопаток и шеи.

Основные методы массажа:

1. Поглаживание: мягкие и плавные прикосновения тонизируют работу самых мелких сосудов и капилляров, стимулируя кровообращение. Происходит удаление ороговевших частичек кожи, поэтому она начинает дышать и правильно выполнять секреторную функцию.

2. Растирание воздействует на спинные мышцы, повышая их эластичность и снимая накопившееся напряжение. Положительное влияние оказывается и на суставы. Так как растирание затрагивает нервные окончания, снижается возбудимость. Человек после процедуры чувствует себя отдохнувшим.

3. Осторожное разминание стимулирует обмен веществ и питание тканей, улучшая самочувствие и снимая усталость после тяжелого дня.

4. Вибрация понижает или повышает артериальное давление. Массажист индивидуально подбирает технику выполнения для достижения поставленной цели.

При массаже спины и шейно-воротниковой зоны воздействуют не только на плечевой и шейный отдел, но также и на затылочную часть головы. Чтобы достичь стабильного результата, понадобится курс из 7–10 сеансов. Каждый из них длится 20 минут. Однократный массаж принесет облегчение на короткий период времен.